人和自然界是一个整体，自然界的许多征象在人体上都市有响应地体现，好比自然界有春、夏、秋、冬四序天气的转变，人体内的阴阳之气会受其影响，人体的五脏调养也有对应的季节，肝应春、心应夏、肺应秋、肾应冬、脾应长夏；一个月里，月亮的阴晴圆缺对人体气血的运行也有一定的影响，一天之内，早、中、晚太阳的转变和人体内阳气的盛衰也相互对应。因此，养生要顺应四序转变的纪律，顺应自然界万物的生长历程，春生、夏长、秋收、冬藏；冬藏养生，我们该做些什么呢？
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所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的支出和收获，冬季始于立冬，包罗了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共六个节气，冬天的三个月，是万物生气闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，以是人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光泛起再起床；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，顺应冬气、养护人体闭藏性能的规则；违反这一规则，就会危险肾气，若是人不注意在冬季闭藏阳气，到了春季也会泛起四肢软无力、畏寒等显示；以是，冬藏主要就是藏阳气。
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