三伏天不止是养生的好时节,加倍是一个需要避病的日子……


三伏酷暑,人体新陈代谢加速,对氧气和养分的需求量增添;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,以是容易诱发心脑血管疾病。


据医院急诊室医生先容,每年三伏酷暑的时刻,都市接诊大量心脑血管疾病的患者。以是人人要分外注重,伏天几件事情万万不能做:


1、夏日少吃瓜,换吃参


预防中暑,是人人首先想到的问题夏日瓜果众多,稀奇是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,一样平常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。


炎天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。由于它是气阴双补的,稀奇是汗出过多,人觉得很疲劳、心慌的时刻,适适用西洋参沏茶饮,对苦夏者很有利。



2、不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好


若是怕热,可以喝常温的凉白开,质朴而养身。若是你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,纵然不专门去“冬病夏治”,体内的顽固冷气也能自己好泰半。


尤其是一到冬天就稀奇怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!



“冷粥不冰,过伏天”


炎天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,然则冷粥来上一碗照样可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经由冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。


山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。


具体做法:

1、山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡2小时后沥干水分。

2、锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。

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