桔子帮小帮主《有身需要改变什么》系列文章第三篇，本文写于2014年3月25日。

1) 第一篇：有身后能养猫吗？

2) 第二篇：有身后应该怎么运动？

人人都以为，作为一对科学和康健青年，我和顾有容肯定是郑重备孕，万无一失。

实际上，某天我俩走在大街上，我说不是要提前吃叶酸吗？顾有容说对，就买了瓶补剂。我一看叶酸400微克，放心开吃。

吃了也许5天，受精卵就找到了窝儿，原本该孕前吃3个月，看来叶酸晚了；又过半个月，随手查孕妇维生素，看到网上说孕妇不能吃太多维生素A，保险起见，照样去医院开单独的叶酸片吧；再过俩月，我问医生为啥枢纽疼，医生说，孕妇容易缺钙，磨炼出汗钙也会流失。补钙恨晚……

叶酸

成为孕妇一族，我才发现叶酸知识在适龄女青年里无人不知，科学知识云云普及，太欣慰了，谢谢王菲李亚鹏！

但也有人并不明白为啥吃、怎么吃。有人问：

“吃了4个月叶酸还没有身，还用吃吗？”“叶酸和阿胶能一起吃吗？”“一次多吃些可以吗？”“晚上吃行吗？”“……”

叶酸是水溶的维生素B9，虽然详细机制还不是很清晰，但从效果上来看，叶酸的摄入能削减胎儿神经管缺陷的发生（如脊柱裂和无脑），也能很大水平地制止唇腭裂和先天性心脏病，这就是嫣然天使基金关注的。这些严重的神经系统缺陷基本上发生在有身最早期，这时许多女性还没发现自己有身了呢！以是才建议孕前三个月就补，好让身体随时准备着。现在越来越多的人意外有身，以是也有医疗机构建议适龄女青年都弥补叶酸。

一种脊柱裂，不是为了吓唬你，但严重的真的会形成这样的畸形，叫脊髓脊膜膨出。| 图片泉源：

ADMA Biologics

有个好消息，若是以为一人吃太寥寂，那大可激励男朋友/老公和你一起吃，叶酸可不是什么女性保健品，它能增添精子活力，尤其在同时适当补锌的情况下。

叶酸在食物里也有，绿叶菜就很厚实，但却很不稳固，高温一炒一炖就破坏了，以是才建议分外弥补。

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