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--光华小学--

每周食谱

--WEEKLY RECIPES--

MONDAY

11月21日星期一

大荤 小酥肉 蔬菜 火爆大头菜 蔬菜 炒黄豆芽 汤 紫菜汤 奶类 核桃奶 主食 二米饭

TUESDAY

11月22日星期二

大荤 糖醋肉段 小荤 肉丝蒜苔 小菜 炒芥菜丝 汤 海菜汤 奶类 纯牛奶 主食 二米饭

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WEDNESDAY

11月23日星期三

大荤 鱼香肉丝 蔬菜 木耳炒白菜 小菜 炒腐竹 汤 酱汤 奶类 酸奶 主食 二米饭

THURSDAY

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11月24日星期四

大荤 酱鸡腿 蔬菜 松仁玉米 小菜 蒸芥菜干 汤 面瓜汤 主食 二米饭

FRIDAY

11月25日星期五

大荤 牛肉西红柿 蔬菜 醋溜豆芽 小菜 茄子丝 汤 牛肉汤 奶类 核桃奶 主食 二米饭

END

健康小贴士

想补充维生素A该吃些什么呢?维生素A主要来源于动物性食物,如动物肝脏、蛋类等。一些蔬菜中含有维生素A原,可以在人体内转变为维生素A,如胡萝卜、菠菜、苋菜、西蓝花、生菜等。维生素A可以维持皮肤、粘膜的完整与健康,维持视觉功能,促进细胞生长和分化,促进生长发育,维持和促进机体的免疫功能。

祝光华娃们健康快乐、茁壮成长!

编辑:全宇琦

一审:苗振国

二审:尹红蕾

三审:林惠欣

END

德以养正 学以树人
转载说明:本文转载自USDT交易平台。

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