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导语:福建退休老人的一人晚餐,走红同伙圈,网友:退休金够吃吗?

事情了一辈子,退休下来时间就多了起来,孩子在外地事情,最近老公出差去了,剩下我天天三餐都是自己吃,今天有时将我的晚餐晒到同伙圈,却意外走红了,网友纷纷问我:阿姨,照着这么吃,你的退休金够吗?

哈哈,够不够我固然心里有数了,否则一小我私人也不敢这样吃了,来看看吧我一小我私人晚餐都吃了什么?

退休老人的晚餐:划分有清蒸黄蛏,杂粮米饭,爆汁豆腐,另有就是青菜了,荤素搭配平均,这样吃才会越来越康健,老人身体好就是对子女最大的抚慰了,不给他们添穷苦。

我天天都是吃杂粮饭,基本都是种种的杂粮好比燕麦,藜麦和紫米搭配上大米焖的,而且喜欢用脱糖的方式焖饭,就是煮开后捞出来然后蒸熟。若是你嫌穷苦可以直接买一个脱糖电饭煲就更利便了。

睁开全文

谁说老人清淡饮食就是要食斋?这点我就有意见了,小我私人以为任何食物都要吃,才气真正到达营养平衡的效果,以是无论肉、海鲜、菌类和青菜,我一个都不会错过的。

今天逛菜市场瞥见这个黄蛏,一斤33元很大个,很肥美,不想错过这么好的食材买了一斤回来,爽性清蒸是最好吃了。

用小刀把壳中央毗邻处划段,然后蒸几分钟,将壳打开,淋热油和蒸鱼豉油就可以了。

蛏子富含碘和硒,锌和锰,常食蛏子有益于脑的营养弥补,有健脑益智的作用,以是很适合老人和孩子吃的,现在炎天也是吃蛏的最好时刻,别错过了。

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通常我吃南豆腐对照多,南豆腐熬汤或者蒸蛋都是很好的,然则偶然我还会转变下口味,今天吃爆汁豆腐,以是就买了卤水豆腐,比南豆腐贵了3倍,然则营养一定也更好一些,贵也是值得的。切小块煎金黄。然后准备料汁,用热油浇辣椒粉,然后加入蒜蓉、香菜、糖和鸡精、生抽和蚝油糖拌。

直接将煎好的豆腐放入酱汁中,裹上料汁吃才是最知足的,一口米饭一 *** 汁豆腐,人生最让我陶醉的时刻就是能吃到这么好吃的美食了。

豆腐的营养很高,如维生素、矿物质、脂肪、卵白质含量都很高,被称为“田中之肉”、“绿色牛乳”。尤其女人多吃豆类食物稀奇有利自己的康健,利益看得见。

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