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《拆弹专家2》是刘德华主演的影戏,少有的看到华哥在内里饰演反派,给观众很大的新鲜感。除此之外,刘德华饰演的角色因一次拆弹义务中,因爆炸而失去了一条腿,影片中,失去一条腿的刘德华仍然举行高强度的训练,长跑、弹跳甚至打架都不在话下。真切的后期和刘德华敬业的配合一度疑惑了观众的双眼,有网友挖苦道:“人人都知道刘德华是出了名的敬业,这次他一定是为了影戏把腿锯了。”虽然很夸张,但照样看到了人人对刘德华的认可,想必华哥也是啼笑皆非。

刘德华是香港四大天王之一,是异常优异的演员,歌手,也拥有异常多的影迷,歌迷。是几代人心中的男神。他参演了140部影戏,曾获更佳男主角声誉,他的歌曲也是家喻户晓,被评为“获奖最多的香港男歌手”。

已经60岁的华仔,留给了我们好几代人美妙的回忆。《无间道》里的运筹帷幄,《赌侠》里的霸气自信等等。华仔的魅力四射,不仅给80后90后的同伙带来视觉上的 *** ,同时也给所有的同伙们带来精神上的享受。而现在,华仔貌似已经成为了不老的代名词,60岁的他仍然活跃在大荧幕上,对于一些高难度高强度的动作信手拈来,身体十分健硕,身体更是让无数迷妹发狂,这跟他多年来热爱而且坚持运动分不开。

下面先容一下磨炼腹肌的方式,让我们练就性感身体~

第一组动作:蚕茧式卷腹

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首先将两只手放在地上,头和腿划分向两头打开,在这个历程中深深吸气,把腿收回来的同时,将身体向前卷只管根据弧形的路径,注重,这里不只是机械折叠已往,而是充实拉伸你的脊椎,同时在感受腹部肌肉逐步缩短的历程中,缓慢吐气,对于加深我们对腹部肌肉的感受,有很大作用,保持这个姿势一秒钟,然后还原。

第二组动作:俄罗斯转体变式

将小腿与地面保持平行,也可以平放在地上,深深吸一口吻,然后将身体以中央位置的脊椎为中央,逐步转到一边,同时吐气,由于腹外斜肌的作用,有前屈,侧屈,并盘旋脊柱,以是稍微收一点大腿,让你的腹部斜肌有更充实的缩短,和传统的做法相比,可能咱们做不了太多次数,然则只要尺度完成,可能对侧腹部有一个异常充实的 *** 。

第三组动作:平板支持挺身

前锯肌也就是鲨鱼肌,是经常被咱们忽略的一块肌肉,虽然它在我们肩膀部位,但从视觉上看,它对于塑造立体雅观的效果有很大作用,那接下来这个动作就可以有用的 *** ,咱们的前锯肌。首先我们把手屈成90度,用手肘撑地,做一个平板支持的姿势,然后把肩胛骨向外打开,保持这个姿势的同时,将你的 *** 缓慢抬起,同时有节奏地吐气,在更高点保持一秒然后还原。支持这个动作对照难题,也可以将大腿放在垫子上,但上肢的动作都是一样的。

第四组动作:反向卷腹

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